Ikäihmisten yliopisto

31.10.2013

Ikäihmisten yliopisto/Ikä ja terveys
Nuorisotila Kita, torstaisin klo 13-14.30

Seurataan Helsingin yliopiston Vapaan sivistystyön toimikunnan tuottamaa DVD-muotoista Studia generalia -luentosarjaa "ikä ja terveys" Kurssimaksu 5 e/kerta (sis. pullakahvit)

Maratonkoulu alkaa

31.10.2013

KaPon Maratonkoulu käynnistyy torstaina 31.10. klo 18 Tehtaanhotellilla (Bremerintie, Karkkila)

Mikä?
Maratonkoulussa harjoitellaan juoksua mukavassa seurassa, osaavien valmentajien johdolla.
Maratonkoulu on Suomen urheiluliiton (SUL) rakentama valtakunnallinen koulutuspaketti, joka on osa Juoksukoulu-konseptia. Karkkilassa koulun toteuttaa paikallinen yleisurheiluseura Karkkilan Pojat ry. Tuotto käytetään seuran nuorisotoiminnan hyväksi.

Maratonkoulu järjestettiin Karkkilassa ensimmäisen kerran jo talvi/kevätkaudella 2011-12. Se sai heti hyvän vastaanoton, joten maratonkoulu järjestettiin toisen ke...rran viime vuonna ja nyt siis kolmannella kerralla lupaamme parantaa meininkiä kuin sika juoksua! Valmentajina maratonkoulussa toimivat Kristo Halme ja Tapani Ylihärsilä.

Kenelle?
Maratonkoulu soveltuu kaikille juoksijoille tai juoksusta kiinnostuneille. Juoksutavoitteesi voi olla 10 km, puolimaraton tai maraton tai sitten haluat vain kohottaa kuntoasi ilman tavoitteita. Ryhmä jaetaan erivauhtisiin lenkkiryhmiin kunkin osallistujan kunnon perusteella, joten mukaan voivat tulla kaikki, jotka haluavat aloittaa kuntoilun!

Jos kiinnostuit...
Maratonkoulu aloitetaan torstaina 31.10. ja päättyy toukokuun 2014 alussa, joten kuntohuippu ajoittuu HelsinkiCityRuniin (HCR), puolimaratoniin joka on Suomen suurin juoksutapahtuma. Koulun kesto on siis n. 6 kuukautta, juoksutreenejä on vähintään kerran viikossa, jonka päälle luento 1kerta/kk sekä muita lajia tukevia harjoituksia satunnaisesti (esim. lihaskuntoa, hiihtoa, suojuoksua...). Treenipäivä tulee todennäköisesti olemaan torstaisin ja myöhemmässä vaiheessa lisäksi tehdään sunnuntaisin pidempiä lenkkejä.

Lisäksi teemme kuntotestin, jonka perusteella jokaiselle osallistujalle laaditaan harjoitusohjelma. Kurssin loppuhuipennukseksi voimme sopia yhteisestä juoksutapahtumaan osallistumisesta (esim. HCR), jossa valmentajat ovat maratonkoululaisten tukena.

Maratonkoulun hinta on 250€/6kk. Voit myös maksaa kuukausittain 50€/kk, jolloin koulun voi keskeyttää kuukauden irtisanomisajalla. Smartumin Liikuntasetelit käyvät maksuvälineinä. Sitovat ilmoittautumiset 20.10. mennessä. Nopeimmin ilmoittautuville voidaan järjestää pari tutustumislenkkiä lokakuun aikana, jonka perusteella valmentaja voi antaa treeniohjeita jo ennen varsinaista koulun alkua. Kurssin maksimi osallistujamäärä on 20.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostitse kripahoo@hotmail.com tai puhelimitse 040-7030419 (Kristo). Lisätietoja myös Karkkilan Poikien nettisivuilta https://www.karkkilanpojat.com/node/31 sekä yleisemmin SUL:n sivuilta www.juoksukoulu.fi/

Kirjastogalleria: Karkkilan toimintakeskuksen taidenäyttely

28.10.2013 – 9.11.2013

Karkkilan toimintakeskuksen taidenäyttely Kirjastogalleriassa 28.10.-9.11.2013. Näyttely on avoinna kirjaston aukioloaikoina ma-to 9-19, pe 9-18 ja la 10-14.

Karkkilan kaupunginkirjasto
Valtatie 26, 03600 Karkkila
Tiedustelut p. 09 4258 3667

Taidehistorian luennot torstai-iltaisin 12. – 26.3

26.3.215 – 26.3.2015 klo 18:00

Maaliskuun torstai-illoissa 12.-26.3. keskitytään taidehistoriaan. Anne Virtasen kolmen luennon sarjalla tarkastellaan maalausta ja valokuvausta toistensa tukena, täydentäjinä ja kilpailijoinakin, valokuvaa kuvataiteiden tallentajina sekä valokuvan nousemista keskeiseksi kuvataiteen osa-alueeksi. Luennot järjestetään torstaisin opistotalolla klo 18 - 19.30. Luennoille ei tarvita ennakkoilmoittautumista. Viiden euron luentomaksu kerätään käteisellä paikan päällä.