Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on matalan kynnyksen palvelu kaikille, jotka haluavat löytää itselleen sopivan ja mielekkään tavan liikkua. Sen tavoitteena on tukea hyvinvointia sekä kannustaa arjen aktiivisuuteen. Olitpa sitten aloittamassa liikkumista, etsimässä uutta motivaatiota tai tarvitset erilaista tietoa liikunnasta ja sen terveyshyödyistä.
Karkkilan kaupungin liikuntaneuvonnassa asiakas saa henkilökohtaista ohjausta ja tukea liikunnan ammattilaiselta. Neuvonta huomioi jokaisen lähtökohdat, elämäntilanteen ja omat tavoitteet – olivatpa ne sitten pieniä tai suuria. Kohtaaminen, kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä ovat palvelun ydintä. Liikuntaneuvonta voi tarjota tukea muutoksen alkuun, auttaa ylläpitämään liikuntarutiineja tai rohkaista kokeilemaan uusia liikuntamuotoja yksin tai ryhmässä.
Alta löydät tarkemmat tiedot liikuntaneuvonnan prosessista ja palvelumuodoista:
yksilöllisestä neuvonnasta tai ryhmämuotoisesta liikuntaneuvonnasta.
Liikuntaneuvonta prosessi
Liikuntaneuvonta on matalan kynnyksen palvelu, jonka tavoitteena on auttaa sinua löytämään juuri omaan arkeesi sopiva tapa liikkua ja voida paremmin. Prosessin aikana saat yksilöllistä tukea liikunnan aloittamiseen, motivaation vahvistamiseen ja arjen hyvinvointitottumusten kehittämiseen.
Liikuntaneuvontaan voi tulla mukaan monella tavalla. Voit ottaa yhteyttä suoraan liikuntapalveluihin, tai sinulle voidaan tehdä lähete esimerkiksi terveydenhuollosta, sosiaalipalveluista tai etsivästä nuorisotyöstä. Neuvontaan osallistuminen ei vaadi aiempaa liikuntataustaa — tärkeintä on halu löytää itselle sopiva tapa liikkua.
Liikuntaneuvonta koostuu yleensä yhdestä tai useammasta tapaamisesta, joissa kartoitetaan lähtötilanne, asetetaan tavoitteet ja suunnitellaan konkreettisia askeleita kohti aktiivisempaa arkea. Tarvittaessa ohjaaja voi auttaa sinua löytämään sopivan ryhmän, harrastuksen tai muun tuen Karkkilan alueelta.
Liikuntaneuvonta on maksutonta ja luottamuksellista.
Yksilöneuvonta
Yksilöllinen liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka auttaa sinua löytämään juuri omaan arkeesi sopivan tavan liikkua ja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Neuvonnan tavoitteena on tukea liikunnan aloittamista, lisätä motivaatiota ja auttaa rakentamaan kestäviä arjen liikkumistottumuksia.
Neuvonta toteutetaan henkilökohtaisina tapaamisina, joiden määrä ja kesto määräytyvät asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Ohjaaja kartoittaa yhdessä kanssasi tilanteen, asettaa realistisia tavoitteita ja suunnittelee konkreettisia askeleita kohti aktiivisempaa arkea. Tarvittaessa saat myös tukea sopivan ryhmän, harrastuksen tai liikuntapaikan löytämiseen.
Ota yhteyttä liikuntakoordinaattoriin ja aloita matka kohti liikkuvampaa arkea.
Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta
Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka tukee liikkumisen lisäämistä, arjen aktiivisuuden löytämistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia yhdessä muiden kanssa. Ryhmässä toimiminen voi kannustaa liikkeelle, lisätä yhteisöllisyyttä ja tarjota vertaistukea liikunnan aloittamiseen.
Ryhmämuotoista neuvontaa järjestetään erilaisten kokonaisuuksien ja kohderyhmien tarpeisiin — esimerkiksi järjestöille, työyhteisöille, palvelutalojen asukkaille ja muille ryhmille. Sisällöt suunnitellaan aina osallistujien toiveiden ja tavoitteiden mukaisesti, ja ryhmät voivat sisältää keskustelua, käytännön harjoitteita sekä arjen liikkumiseen liittyvää ohjausta.
Mahdollisista tulevista ryhmämuotoisista Liikunta Startti -ryhmistä ja muista kokonaisuuksista tiedotetaan erikseen liikuntapalveluiden tiedotteilla.
Ota yhteyttä liikuntakoordinaattoriin, jos haluat lisätietoja tai toivot liikuntaneuvontaa omalle ryhmällesi.
Sivustoa päivitetty 26.1.2026 /mh