Kuntoliikuntaryhmät 2024-2025
HUOM! Muutoksena ryhmiin liittyen: Paikan ryhmässä menettää, jos ei kolmeen ensimmäiseen tuntiin tule paikalle ilman erillistä ilmoitusta. Näin vältymme turhilta varauksilta ja mahdollistamme ryhmiin osallistumisen kaikille halukkaille.
UUSI! Ryhtiä ja voimaa 1, syksy
tiistaisin klo 15:15-16, Liikuntahallin peilisali
3.9.- 3.12.2024 (EI vko 42 eli ti 15.10.24 eikä ti 19.11.24)
Ryhtiä ja voimaa 2, syksy
tiistaisin klo 16:15-17, Liikuntahallin peilisali
3.9.- 3.12.2024 (EI vko 42 eli ti 15.10.24 eikä ti 19.11.24)
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Matalankynnyksen tunnilla keskitytään erityisesti ryhdin hallintaa lisäävään niska-hartiaseudun ja selän lihaskunnon vahvistamiseen ja liikkuvuuteen. Tunti sisältää kevyen alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden välillä eri liikuntavälineitä käyttäen sekä venyttelyt. Tunti sopii hyvin kaikille sekä nimenomaan myös aloittelijoille!
Tehojumppa, syksy
tiistaisin klo 17-18, Liikuntahallin peilisali
3.9.- 3.12.2024 (EI vko 42 eli ti 15.10.24 eikä ti 19.11.24)
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Tehokas lihaskuntotunti koko keholle. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä venyttelyt. Liikkeitä voi tehdä eri variaatioin, joten tunti sopii kaikentasoisille ja kuntoisille!
Teemajumppa, syksy
keskiviikkoisin klo 19-20, Liikuntahallin peilisali
4.9.- 4.12.2024 (EI vko 42 eli ke 16.10.24)
Hinta 32 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Teemajumpassa on vaihtuva sisältö ja ohjaaja. Eri kerroilla aiheena on mm. lihaskuntojumppaa eri välineillä, pilatesta ja kehonhuoltoa ja rentoutusta. Teemajumppa toteutetaan yhteistyössä paikallisten liikunta-alan toimijoiden kanssa, osana OKM:n rahoittamaa hanketta.
Ryhmiin ilmoittautuminen
*puhelimitse, puh. 044 467 5457 / 044 767 4883
*netissä (ympäri vuorokauden) täältä (linkki avautuu uuteen välilehteen)
Ryhmiin voi ilmoittautua kesken kauden, jos ryhmissä on tilaa.
Kaikukortti
Liikuntapalveluiden ryhmätoimintaan ja kuntosalien vapaavuoroille on saatavilla paikkoja maksutta Kaikukortilla. Kaikukortin haltijat ilmoittautuvat normaalin ilmoittautumiskäytännön mukaan. Kaikukortin numero tulee ilmoittaa välittömästi ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla liikuntapalvelut@karkkila.fi.
Lisätietoja Kaikukortista täältä (linkki avautuu uuteen välilehteen)
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus on tehtävä ottamalla yhteyttä liikuntapalveluihin. Ilmoittamatta poisjääminen ei ole peruutus, tässä tapauksessa osallistumismaksu peritään kokonaan.
Ohjauskerran peruutuksesta ohjaajan sairastumisen tai muun pakollisen esteen vuoksi ilmoitetaan tekstiviestillä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista ei korvata, muut peruutukset korvataan ylimääräisin ohjauskerroin.
Liikuntapalvelut pidättää oikeuden muutoksille.
Sivua muokattu 19.8.2024/hv
