Kuntoliikuntaryhmät 2025-2026
999069 Kuntopiiri, syksy
ma klo 18-19, 1.9.-24.11.2025 (ei viikolla ma 13.10.)
999070 Kuntopiiri, kevät
ma klo 18-19, 12.1.-13.4.2026 (ei viikolla ma 16.2.)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 35 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Kuntopiirissä jokainen liikkuu omalla kunnolla ja tasolla, omaan tahtiin, tehden erilaisia kuntoharjoituksia omalla keholla ja välineillä. Tunnilla tehdään sykkeenkohotuksia ja lihaskuntoliikkeitä. Tunti sisältää lämmittelyn ja loppujäähdyttelyt sekä venyttelyt.
999062 Ryhtiä ja voimaa 1, syksy
ti klo 15.10-15.15.55, 2.9.-25.11.2025 (ei viikolla ti 14.10.)
999063 Ryhtiä ja voimaa 1, kevät
ti klo 15.10-15.55, 13.1.-7.4.2026 (ei viikolla ti 17.2.)
999064 Ryhtiä ja voimaa 2, syksy
ti klo 16.10-16.55, 2.9.-25.11.2025 (ei viikolla ti 14.10.)
999065 Ryhtiä ja voimaa 2, kevät
ti klo 16.10-16.55, 13.1.-7.4.2026 (ei viikolla ti 17.2.)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 35 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Matalankynnyksen tunnilla keskitytään erityisesti ryhdin hallintaa lisäävään niska-hartiaseudun ja selän lihaskunnon vahvistamiseen sekä vetristämiseen. Tunti sopii hyvin aloittelijoille sekä jo enemmän liikkuville, aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
999067 Teemajumppa, syksy
ke klo 19-20, 3.9.-26.11.2025 (ei viikolla 15.10.)
999068 Teemajumppa, kevät
ke klo 19-20, 14.1.-8.4.2026 (ei viikolla 18.2.)
Liikuntahallin peilisali
Hinta 35 €/kausi (eläkeläiset -50%)
Teemajumpassa on vaihtuva sisältö ja ohjaaja. Eri kerroilla teemana on mm. lihaskuntojumppaa eri välineillä, kehon ja mielen tunteja sekä rentoutusta. Teemajumppa toteutetaan yhteistyössä paikallisten liikunta-alan toimijoiden kanssa. Teemajumpan paikka on vaihtuva. Teemat ja paikat ilmoitetaan ilmoittautuneille.
HUOM! Ryhmässä menettää paikan, jos ei kolmeen ensimmäiseen tuntiin tule paikalle ilman erillistä ilmoitusta. Näin vältymme turhilta varauksilta ja mahdollistamme ryhmiin osallistumisen kaikille halukkaille.
ULKOLIIKUNTARYHMÄT
LUONTOKUNTOSALI
Ei ennakkoilmoittautumista, kaikille avointa ja maksutonta liikkumista luonnossa.
Elokuu pe 15.8.2025 klo 15–16 Myllypuisto, Lähtö Vihdintien P-alue
Syyskuu pe 12.9.2025 klo 15–16 Haukkamäki, Lähtö Haukkamäen koulun P-alue
Lokakuu pe 10.10.2025 klo 15–16 Koskireitti, Lähtö Karkkilan Kirjaston edestä
PORRASTREENIT
Nyhkälänharjun Kuntoportaat
Ei ennakkoilmoittautumista, kaikille avoin ja maksuton!
Syksyllä 2025
Elokuussa pe 15.8.25 klo 16.30-17.00
Syyskuu pe 12.9.25 klo 16.30-17.00
Keväällä 2026
Maanantai 4.5., 11.5., 18.5., 25.8. klo 17.30–18
Ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 12.8.2025 klo 13
*puhelimitse, puh. 044 467 5457
*netissä alkaen ti 12.8.25 klo 13 alkaen (ympäri vuorokauden) täältä (linkki avautuu uuteen välilehteen)
Ryhmiin voi ilmoittautua kesken kauden, jos ryhmissä on tilaa.
Kaikukortti
Liikuntapalveluiden ryhmätoimintaan ja kuntosalien vapaavuoroille on saatavilla paikkoja maksutta Kaikukortilla. Kaikukortin haltijat ilmoittautuvat normaalin ilmoittautumiskäytännön mukaan. Kaikukortin numero tulee ilmoittaa välittömästi ilmoittautumisen jälkeen sähköpostilla liikuntapalvelut@karkkila.fi.
Lisätietoja Kaikukortista täältä (linkki avautuu uuteen välilehteen)
Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus on tehtävä ottamalla yhteyttä liikuntapalveluihin. Ilmoittamatta poisjääminen ei ole peruutus, tässä tapauksessa osallistumismaksu peritään kokonaan.
Ohjauskerran peruutuksesta ohjaajan sairastumisen tai muun pakollisen esteen vuoksi ilmoitetaan tekstiviestillä. Yhtä ohjauskerran peruuntumista ei korvata, muut peruutukset korvataan ylimääräisin ohjauskerroin.
Liikuntapalvelut pidättää oikeuden muutoksille.
Sivua muokattu 25.6.2025/hv
